Jak gotować szparagi Szybko i prosto ( 3 kroki )

Szparagi spears - bogate w błonnik i mało kalorii - są zbierane z koroną , który rośnie o stopie głęboko w ziemi. Szparagi są ​​składniki odżywcze i nie zawiera tłuszczu ani cholesterolu. Można gotować szparagi przy użyciu kilku różnych metod , a wiele z nich jest szybkie i łatwe.
To, czego potrzebujesz
szparagów Spears
Oliwa z oliwek
Salt Pepper

tarty ser parmezan ( świeże ) Największa dużej patelni
Instrukcje

1. Przepłukać włócznie szparagów pod zimną wodą ; zatrzasnąć je w pobliżu swojej bazy , jak spłukać. Gdziekolwiek się naturalnie złamać daje najbardziej przetargu pozostałą dla naczynia .
   

2. Miejsce w dużej patelni cienką warstwą podgrzanej oliwy z oliwek . Sól i pieprz hojnie . Umieszczenie pokrywy na górnej części naczynia. Włącz czasami od pięciu do 12 minut , w zależności od sposobu składania ofert, chcesz je mieć.
   

3. Dodaj starty ser parmezan i trzymać pod przykryciem przez 10 minut. Podawać natychmiast .