Jak zrobić zdrowy Bakłażan Parmigiana (11 stopni)
Bakłażan Parmigiana jest często uważany za winnego przyjemność, ale teraz nie ma potrzeby, aby uniknąć z powodu obaw o wysokiej kaloryczności. Można łatwo włączyć swoje ulubione włoskie danie na zdrowe i niskiej zawartości tłuszczu danie bez spadku smaku. Przez pieczenie zamiast smażenia bakłażana i korzystania z alternatywnych niskotłuszczowe do pełnotłustego sera, można cieszyć się dzisiaj wolne winy Bakłażan Parmigiana.
To, czego potrzebujesz
Piekarnik Największa 2 bakłażany
Knife
3 duże jajka
Bowl
Ubij
2 szklanki okruchów chleba lub krakersy 3/4 szklanki startego
parmezanu, zastrzegając 1/4 filiżanki
blach do pieczenia
1 słoik sos do makaronu
1/4 szklanki kaparów (opcjonalnie) 1/4 szklanki Największa świeżej bazylii, posiekanej 1 1/2 szklanki
niskotłuszczowe lub odtłuszczone ser mozzarella
Sól i pieprz do smaku
8-calowy-przez-12-calowy pieczenia
Instrukcje
-
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.
-
umyć i osuszyć bakłażany. Odciąć górę i dół i wyrzucić. Pokrój bakłażana w 1/4 do 1/2-cala plastry.
-
Break jaja do miski i ubij, aż dobrze wymieszane.
-
Wymieszaj bułkę tartą w osobnej misce i wymieszać w 1/2 szklanki startego parmezanu.
-
Dip plastry oberżyny jeden po drugim do jaj i niech nadmiar jaj ściekać. Dokładnie pokryć plastry w mieszaninie nawigacyjnej i umieścić w jednej warstwie na blachy do pieczenia.
-
Piec plastry na 10 minut, a następnie włącz widelcem lub szpatułką i piec przez kolejne 10 min.
-
Wymieszaj sos do makaronu z 1/4 szklanki posiekanej świeżej, bazylią i 1/4 szklanki posiekanych kaparów (jeśli używasz). Dodaj sól i pieprz do smaku.
-
Oddzielne 1/2 szklanki sera mozzarella i odstawić.
-
Płaszcz Dno pieczenia Danie w 1/2 szklanki sosu i umieścić jedną warstwę plastry bakłażana na górze. Przykryć plasterki z sosem makaronu i więcej posypać serem mozzarella. Dodaj kolejną warstwę bakłażana i przykryć sosem makaronu i sera. Powtórz te czynności, aż do pieczenia jest pełna.
-
Przykryć ostatnią warstwę z pozostałym sosem makaron i posypać 1/2 szklanki mozzarella i pozostałe parmezanem na wierzchu.
-
Piec w temperaturze 350 stopni przez 25 do 30 minut, aż sos do makaronu bulgocze i ser się rozpuści i złote.
Previous:Jak korzystać guma ksantanowa sos sałatkowy (w 4 etapach)
Next: Jak zrobić niskotłuszczowa, bogata w błonnik Brownies z pudełkowej Mix
Jedzenie i picie


- Jak Ferment Ziemniaki
- Jak usmażyć kotlety wieprzowe bez mąki (5 stopni)
- Jak zrobić królewskiego oblodzenia do ciasteczek
- Co Czy piekarnie celu wypełnienia Eklery
- Angielski Smakołyki dla wiktoriańskiej Tea Party
- Jak umyć kurczaka z octem (4 stopni)
- Jak kupić Vintage Red Wine (13 stopni)
- Co to jest Jabłko Gruszka
Przepisy o niskiej zawartości tłuszczu
- Jak zrobić pizzę dla tłuszczu
- Jak gotować ryby ( 3 etapy)
- Jak zrobić niskotłuszczowa, bogata w błonnik Brownies z p…
- Jak zrobić grilla z tuńczyka Melt cheddar
- Dieta Pokarmy dla wybrednych konsumentów
- Jak się prawidłowo odżywiać Jerky Chew
- Jak zrobić świeże grzyby i koperek Sałatka (3 kroki)
- Jak gotować kurczaka Fajitas bez oleju
- Najlepsze beztłuszczowe Sery
- Jak zrobić Smoothie białka serwatki ( 3 etapy)
Przepisy o niskiej zawartości tłuszczu
- Przepisy na cukrzycę
- Przepisy bezglutenowej
- zielony
- Niskie Cal Przepisy
- Low Carb Recipes
- Przepisy o niskiej zawartości tłuszczu
- Inne Przepisy na zdrowe
- South Beach Diet Recipes
- Przepisy wegańskie
- Przepisy wegetariańskie
- Przepisy Weight Watchers
