Jak zrobić niskotłuszczowa, bogata w błonnik Brownies z pudełkowej Mix
Redukcja tłuszczu i dodać włókna ulubionej mieszanki pakowanej brownie zastępując olej i jajka z zaskakującą składnika: czarna fasola. Te cudownie wilgotne brownies przyczynić się do zdrowszego stylu życia bez utraty smaku.
To, czego potrzebujesz
1 box mix brownie (dowolnej marki, najlepiej nie odmiany obniżonej cukru)
1 15,5-oz. może czarna fasola (niskosodowej odmiany zalecane)
Nonstick gotowania sprayu
posiekane orzechy (opcjonalnie)
Colander lub Sitko
Blender
gumową szpachelką
Trzepaczka
miska do mieszania Największa 9-przez-13 lub 8-by-8 pieczenia
Instrukcje
-
Opróżnij puszkę fasoli w durszlak lub sitko i płukania dobrze. Powrót fasolę do puszki i dodać tyle wody, aby pokryć szczyty fasoli.
-
ziarna i wlać wodę do blendera, przykryć szczelnie i wtopić się na najwyższej prędkości, aż całkowicie ściśnięte, a nie białe bity są widoczne.
-
Wlać do mieszanki ziaren brownie, przy użyciu szpachelki gumowej zeskrobać boki blendera. Wymieszać z drucianą trzepaczką, aż całkowicie wymieszane. Nie należy dodawać jajka lub oleju. Posiekane orzechy mogą być dodawane w razie potrzeby, ale doda tłuszczu i kalorii z recepturą.
-
Sprawdź pakiet mix brownie, aby określić jaki rozmiar pieczenia w użyciu. Lekko spryskać pan z sprayu nonstick. Z gumową szpachelką, zeskrobać ciasto do miski.
-
upiec ciasteczka zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Sprawdź, dobre wyniki w czasie zalecanym przez włożenie czystej wykałaczki do centrum; jeśli ciasto przywiązanie do wykałaczka po wyjęciu jest jeszcze mokra, piec kolejne pięć minut. Przed wyjęciem z fajne patelni.
Jedzenie i picie


- Czy Peanut Butter Potrzebujesz Chłodzenie
- Ołowiowego Karafka Bezpieczeństwo
- Dove można gotować mięso na piecu?
- Jak Grill Romaine Sałata
- Jak gotować kiełki fasoli (4 etapy)
- Trzy Przepisy kulinarne grilowania Ryby
- Czy mogę zamrozić Orange Peel do wykorzystania w przyszło…
- Jak Zapisywanie Blueberry Cobbler (4 etapy)
Przepisy o niskiej zawartości tłuszczu
- Jak zrobić zdrowy Bakłażan Parmigiana (11 stopni)
- Dieta Pokarmy dla wybrednych konsumentów
- Jak zrobić Low Fat Karaiby słodkich ziemniaków i fasoli G…
- Jak zrobić Elk Masa mięsa do Teriyaki Jerky
- Jak Sezon Popcorn Korzystanie z powietrza Popper
- Jak zrobić Homemade niskotłuszczowe lody waniliowe
- Jak Zastąp Jogurt dla Śmietana (4 etapy)
- Masło Vs. Country Crock
- Jak zrobić No-sos sałatkowy kalorii (6 stopni)
- Jak korzystać z Ginger miejscowo na spalanie tłuszczu (3 k…
Przepisy o niskiej zawartości tłuszczu
- Przepisy na cukrzycę
- Przepisy bezglutenowej
- zielony
- Niskie Cal Przepisy
- Low Carb Recipes
- Przepisy o niskiej zawartości tłuszczu
- Inne Przepisy na zdrowe
- South Beach Diet Recipes
- Przepisy wegańskie
- Przepisy wegetariańskie
- Przepisy Weight Watchers
