Biorąc pod uwagę, że jogurt jest wykonana w całości z mleka, i że majonez jest prawie wyłącznie z oliwek, jest to zaskakujące, że łyżka majonezu zawiera więcej tłuszczu niż pełny kubek jogurtu. Jest również mnóstwo białka, witamin i minerałów, które w większości są całkowicie nieobecne w majonezie. Kiedy przygotowuje swoją ulubioną kanapkę lub sałatkę, można łatwo zmniejszyć liczbę kalorii, a nawet na jej wartość odżywczą przez zmieszanie jakiś jogurt do majonezu, a nie przy użyciu wszystkich majonez.
Kilka porad

Jogurt zawiera cienką, wodnistą serwatką, która ma tendencję do wyciekania w czasie. Jeśli masz zamiar używać go do sałatek i kanapek, powinny być podawane natychmiast, a nie składa się do przodu. W tym przypadku, & quot; mniej naturalne & quot; głównego nurtu jogurt jest lepszym wyborem niż marki premium, ponieważ jest zagęszczony i stabilizowany żelatyną. Możesz też wyczerpania jogurt na noc na durszlak wyłożony workiem budyniem, która dociska się większość serwatki i pozostawia grubszą, kremową jogurt.