Wiele suplementów mieć datę wydrukowany na etykiecie. To jest albo data zostały wyprodukowane lub data ich wygaśnięcia. Możesz liczyć przodu od daty produkcji, aby zobaczyć, czy dodatek jest w tym czterech do pięciu lat limitu, lub po prostu spojrzeć na przyszłą datą ważności.
Właściwa przechowywania in

W odpowiednich warunkach, niektóre witaminy mogą zachowują moc do 10 lat, mówi Shue. Ale nie da się bez nich wiedzieć testowane w laboratorium. Aby zachować witaminy dobre dla czterech do pięciu lat, należy przechowywać je w szczelnym pojemniku, w chłodnym, ciemnym miejscu. Nie przechowywać w lodówce witamin; otwieranie i zamykanie pokrywy często może powodować kondensację budować w chłodnym butelki i degradacji witaminy, mówi Shue. Można przechowywać gazoszczelne butelkę witamin w lodówce, aż będzie gotowy do korzystania z nich, jednak. Łazienki i kuchnie nie są idealne miejsca do przechowywania witamin z powodu upału i wilgoci. Użyj sypialnię, pokój dzienny, zamiast lub biura.