Jak zrobić Smoothie białka serwatki ( 3 etapy)

Jeśli próbujesz jeść zdrowiej się odżywiać ,dobrym początkiem byłoby włączyć więcej białka serwatki w diecie . Dostępne w supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością , białko serwatki może pomóc utrzymać zdrową wagę i zwiększyć swój metabolizm . Występuje w różnych smakach , takich jak czekolady i wanilii , co czyni goidealnym składnikiem koktajl owocowy na śniadanie lub lunch . Można mieszać jeden w ciągu kilku minut .
To, czego potrzebujesz
1/2 szklanki mrożonych truskawek
1 szklanka odtłuszczonego mleka
1 miarka białka serwatki w proszku

Blender lub smoothie maker
kostki lodu ( opcjonalnie)
Instrukcje

1. Umieść mrożonych jagód w blenderze lub smoothie maker . Można użyć innego typu mrożonych jagód lub mieszankę owoców , jeśli zdecydujemy. Dodaj lód razie potrzeby
   

2. Dodaj białka serwatki w proszku i odtłuszczone mleko .
   

3. Mix wysoko , aż będzie gładkie . To będzie gruba jak drgania i najlepiej podawać ze słomką .