Jak gotować ryby ( 3 etapy)

najzdrowszych sposobów gotować sum , halibiut , ofiodon , Mahi Mahi , przeczytaj Snapper , Rock Cod , Samom , Shark , Sordfish , Tilapię , pstrąg , tuńczyk lub użyć metody kłusownictwa . Oto kilka sposobów , aby gotować te rodzaje ryb .
Instrukcje

1. Okrągły dużej, płaskiej ryby takie jak halibut lub Samon można pokroić na steki i kotlety . Statkes są wycięte z końca ogona . Kotlety są cięte od centrum . Oba są zwykle około 1 cala .
   

2. Za tyle ryb akcji lub bulion na pokrycie ryb. Dodać trochę cytryny juce , wino , ocet, i /lub zioła do smaku ryby . Gotować na wolnym ogniu , aż ryba jest nieprzejrzysty i płatki łatwo podczas badania widelcem , usunąć , czy i kiedy gotowy , i służyć .
   

3. Jeśli wolisz, do pary , umieścić na stojaku ryby delikatnie powyżej wrzącej cieczy. Ryby pary w 3 -12 minut , depeding na krój i rozmiar. Gotowanie na parze jest o niskiej zawartości tłuszczu i jestzdrowy sposób na przygotowanie ryby .