Jakiego jedzenia nie należy jeść, aby uniknąć gazów żołądkowych?

Żywność, która może powodować gazy

* Fasola i soczewica

* Kapusta i brokuły

* Cebula i czosnek

* Produkty mleczne

* Żywność przetworzona

* Sztuczne słodziki

*Napoje gazowane

* Słodkie potrawy

* Alkohol

Wskazówki dotyczące redukcji gazu

* Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj jedzenie.

* Unikaj połykania powietrza podczas jedzenia i picia.

* Ćwicz regularnie.

* Wystarczająca ilość snu.

* Zarządzaj stresem.

* Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz utrzymujące się problemy z gazami.