Jakiego jedzenia nie będziesz jadł, jeśli Twoje crea będzie wysokie?

- Czerwone mięsa. Stek, hamburger, bekon, wieprzowina i jagnięcina to przykłady czerwonych mięs.

- Przetworzone mięsa. Hot dogi, kiełbasa, bekon i wędliny to przykłady przetworzonych mięs zawierających konserwanty, które mogą zwiększać poziom kreatyny.

- Napoje wysokobiałkowe. Napoje białkowe, takie jak te wykonane z białka serwatkowego lub sojowego, mogą również dodać do diety dodatkową ilość białka.

- Produkty mleczne. Produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt, ser i lody, mogą zawierać wysoki poziom fosforu. Fosfor gromadzi się we krwi, gdy nerki nie pracują dobrze.

- Jajka. Jajka są bogate w białko i fosfor.

- Orzechy. Orzechy, takie jak orzeszki ziemne, migdały i orzechy nerkowca, są również bogate w białko i fosfor.

- Nasiona. Nasiona, takie jak nasiona słonecznika i pestki dyni, są bogate w białko i fosfor.

- Rośliny strączkowe. Rośliny strączkowe, takie jak soczewica, ciecierzyca i fasola, są bogate w białko i fosfor.

- Całe ziarna. Całe ziarna są dobrym źródłem błonnika i innych składników odżywczych, ale są bogate w fosfor.

- Brązowy ryż. Ryż brązowy jest bogaty w błonnik i składniki odżywcze, ale ma również wysoką zawartość fosforu.

- Słodkie ziemniaki. Słodkie ziemniaki są zdrową skrobią, ale są bogate w fosfor.

- Pomarańcze. Pomarańcze są dobrym źródłem witaminy C, ale mają też wysoką zawartość potasu.

- Banany. Banany są dobrym źródłem potasu, ale mają też wysoką zawartość fosforu.

- Czekolada. Czekolada zawiera kofeinę, która może pogorszyć czynność nerek i podnieść poziom kreatyny.

- Alkohol. Alkohol może uszkodzić nerki i podnieść poziom kreatyny.