Ile tłuszczu ma kukurydza cukrowa?

Zawartość tłuszczu w kukurydzy cukrowej może się różnić w zależności od konkretnego rodzaju kukurydzy i metody przygotowania. Średnio 100 gramów (około 3,5 uncji) surowych, świeżych ziaren kukurydzy cukrowej zawiera około 1,4-1,6 grama całkowitego tłuszczu. Oto bardziej szczegółowy podział składników odżywczych:

- Woda:około 76%

- Węglowodany:około 19%

- Białko:Około 3,3%

- Tłuszcz:około 1,4-1,6 grama

- Błonnik:Około 2,4 grama

- Cukier (cukry naturalne):około 3,2 grama

Jak wspomniano, wartości te mogą się różnić w zależności od odmiany kukurydzy i czynników, takich jak warunki uprawy, metody przetwarzania i techniki gotowania. Jeśli obawiasz się o spożycie tłuszczu, rozważ przygotowanie kukurydzy cukrowej poprzez gotowanie, gotowanie na parze lub grillowanie, zamiast dodawać dodatkowe tłuszcze, takie jak masło lub olej. Dzięki temu możesz cieszyć się wartościami odżywczymi i smakiem słodkiej kukurydzy bez znaczącego zwiększania jej zawartości tłuszczu.