Jak Healthaliciousness potwierdza, na szczycie piramidy pokarmy zawierające cukier jest nugat, do tego stopnia, że ​​ten pyszny cukierek jest skutecznie cukru. Opracowany jako arystokratyczny luksus w 15 wieku we Włoszech, trudne, ale kruche candy bar może zawierać do 83 procent cukru. Wielką zaletą jest dodanie pistacji lub innych orzechów na pobieżnym błysku białka. Dziś, nugat - lub jeden z jego wariantów - jest przysmakiem na całym świecie, spożywane w całej Europie i na Bliskim Wschodzie, i stanowi podstawę wielu batony
Suszone owoce

Mimo zdrowego obrazu i niemal stratosferze oceny zadowolenia wśród zdrowego życia społeczności, wiele owoców jest niewiele więcej niż atrakcyjnie opakowanych cukru. Gdy te owoce są suszone, słodycz staje się jeszcze bardziej skoncentrowany. Doktor radzi cięcia żywności całkowicie je przywrócić równowagę cukru w ​​krwi. Suszone mango, na przykład, jest najgorszy przestępca, w 73 procent cukru, mierzona założycieli Paleo Diet. Dobrą wiadomością jest jednak to, że naturalny cukier w owocach jest fruktoza, która szybko wchłania się do organizmu, nie powodując skok poziomu cukru we krwi. Unikać suszone owoce, które dodają marki cukier i korzyści z suszonych owoców powinny nadal przewyższają obciążenia fruktozy.

Cookies Cukierki

Ciastka i ciasta uzyskać zasłużenie złe rap, jeśli chodzi o słodycz. Podczas gdy niektóre ciasta i ciasteczka są w dopuszczalnych granicach, makaroniki wcisnąć je bez opamiętania. Te delikatne przysmaki, wykonane z białka jaj i błyskawicznie cukru, zawierają do 71 procent ostatniego. Ponownie, gastronomii włoskiej jest sprawcą tego nikczemnego delikatności, zwłaszcza wyśmienite amaretti, który jest o smaku migdałów. Smakosze indyjskich słodyczy znają gulab jamun, smażonych kulek ciasta zanurzone w syropie cukrowym. Peda Włączenie zagęszczonego mleka do równania. Pakowanie ponad 80 kalorii za sztukę, te świąteczne cukierki są, jak zauważa Huffington Post, w przeważającej mierze słodki zachodniej podniebienia.
Naturalne Supersweeteners

Niektóre rośliny i korzenie na całym świecie zawierają białka, które mogą być nawet 2000 razy słodszy od sacharozy. Słodzik Zarezerwuj kroniki, na przykład, że korzeń lukrecji jest 50 razy słodsza niż sacharoza i długo służył jako naturalny słodzik na Bliskim Wschodzie iw Morzu Śródziemnym. Afryki Zachodniej katemfe owoc zawiera taumatynę, białko, które jest 2000 razy słodszy od sacharozy. Słodycz jest pobierany z membraną pod i jest używany do junakować wino i chleb kukurydziany dłoni. Inne super słodkie rośliny naturalnie występujące to mnich owoce Azji Południowo-Wschodniej i roślin stewii Paragwaju, którego liście są wykorzystywane przez Guarani w ich gotowania.