Na kremowym śniadanie quinoa, wymienić wodę w swojej receptury z mleka. Użyj niskotłuszczowe mleko mlecznych lub migdałów, owies lub mleko sojowe, które dają quinoa bardziej kremowej tekstury. Top gorące quinoa z tych samych substancji słodzących, orzechów, owoców lub przypraw, które można dodać do płatków owsianych. Dodanie zimnego mleka ugotowanego quinoa zwiększenie kremowości, jeśli jest to pożądane. Kombinacje miłe to cynamon, miód, rodzynki i migdały, jabłka i miód i. Idź proste z zaledwie jednego lub dwóch owoców, takich jak banany czy jagody. Albo, quinoa z góry jogurtu i orzechów.
Top Ten na lunch

na obiad, zrobić szybkie quinoa miskę. Gotować quinoa z wyprzedzeniem, dzięki czemu można podgrzać je w kuchence mikrofalowej. Spróbuj miskę burrito przez ogrzewanie pomarańczowy lub czerwony quinoa i czarna fasola doprawione chili w proszku i czosnek w proszku. Top z ulubionymi dodatkami burrito, takimi jak posiekaną sałatą i pomidorem, guacamole i plasterkami avocado, ser cheddar i salsy. Do miski stylu włoskim, quinoa ciepła i cannellini fasoli. Top parze włosko-mieszanka mrożonych warzyw, podgrzać sos do makaronu i bazylię lub suszone włoskie przyprawy.:

Over the Top Sałatki

Jeśli masz quinoa w lodówce, top talerz z dowolnymi warzywami Sałatka polewą lub innych, takich jak jajka na twardo lub gotowanego kurczaka, masz dostępne. Wymieszać z sosem vinaigrette. Albo, para groszek cukrowy świeże a niech cool. Top talerz zimnej quinoa z groszkiem, tosty z nasion słonecznika lub dyni, olej z oliwek i pieprzem. Dodaj tosty orzeszki piniowe, winogron pomidorów, kolendry, sok z cytryny i sól do zimnej żółtego quinoa. Dodać świeże jagody i quinoa sałatki z jagodami, truskawek, ogórków i czerwonej cebuli. Winegretem balsamicznym skończyć. Pomysły Obiad
Top Off-Day

Zrób prosty obok sautéing szalotki, mielonym czosnkiem i pietruszką w oliwie z oliwek. Wrzucić na szczycie miskę świeżo ugotowanego białego quinoa i dodać sól i pieprz. Albo, dusić Cannellini fasola, kapusta włoska i pokrojoną czerwoną paprykę w wodzie przez około cztery minuty. Dodaj do ogrzania quinoa z ulubionym pesto. Połącz quinoa i brązowy ryż i top z sauted świeżych warzyw na obfite dania głównego. Podsmażyć posiekaną cebulę i czosnek na oliwie, aż będzie miękka i dodać świeże warzywa cięcia, takie jak szparagi, cukinia, brokuły lub grzybów; gotować do miękkości. Dodaj jarmuż lub szpinaku w końcowych minutach. Ułożyć warzywa na ryżu i quinoa i sukni z sosem, takie jak tahini, sokiem z cytryny, wody, soli i kruszonego czerwonego pieprzu lub winegretem balsamicznym.