Czego można użyć zamiast mleka?

* Mleko sojowe: To mleko roślinne, produkowane z nasion soi, ma podobny smak i konsystencję do mleka krowiego i jest dobrym źródłem białka, wapnia i witaminy D.

* Mleko migdałowe: Mleko produkowane z migdałów ma naturalnie niską zawartość kalorii i tłuszczu, a także jest dobrym źródłem białka, wapnia i witaminy D.

* Mleko owsiane: Wytwarzane z owsa mleko ma kremowy, orzechowy smak i jest dobrym źródłem błonnika, białka i wapnia.

* Mleko ryżowe: Mleko produkowane z ryżu jest lekkie i lekko słodkie i jest dobrym źródłem węglowodanów, białka i wapnia.

* Mleko kokosowe: Mleko produkowane z miąższu orzechów kokosowych jest bogate i kremowe oraz stanowi dobre źródło zdrowych tłuszczów, białka i wapnia.

* Mleko konopne: Mleko produkowane z nasion konopi ma orzechowy, ziemisty smak i jest dobrym źródłem białka, kwasów tłuszczowych omega-3 i wapnia.

* Mleko makadamia: Mleko produkowane z orzechów makadamia ma bogaty, maślany smak i jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczów, białka i wapnia.

* Mleko grochowe: Mleko to, produkowane z żółtego groszku, ma naturalnie niską zawartość kalorii i tłuszczu oraz jest dobrym źródłem białka, błonnika i wapnia.