Jakie pokarmy naprawiają uszkodzoną tkankę?

Pokarmy takie jak pierś z kurczaka, ryby (takie jak łosoś i tuńczyk), tofu i fasola są doskonałymi źródłami chudego białka potrzebnego do regeneracji uszkodzonych tkanek.

Przeciwutleniacze:

- Jagody:Zwłaszcza jagody, maliny i truskawki.

- Liściaste warzywa:szpinak, jarmuż i rukola.

- Pomarańcze i grejpfruty:bogate w witaminę C.

Kwasy tłuszczowe Omega-3:

- Tłuste ryby:łosoś, makrela, pstrąg.

- Orzechy:Migdały, orzechy włoskie.

Pokarmy bogate w kolagen:

- Bulion kostny.

- Suplementy kolagenowe (skonsultuj się z lekarzem).

Pokarmy bogate w cynk:

- Ostrygi.

- Wołowina.

Pokarmy bogate w witaminę C:

- Owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty).

- Papryka (zwłaszcza czerwona papryka).

Pokarmy bogate w witaminę A:

- Marchewki.

- Słodkie ziemniaki.

Pokarmy bogate w żelazo:

- Czerwone Mięso.

- Fasola.

Kurkuma:

Znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych.

Pamiętaj, że chociaż niektóre pokarmy mogą pomóc w naprawie tkanek, dla optymalnego gojenia niezbędna jest dobrze skomponowana dieta i właściwa opieka lekarska. Przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie należy zawsze skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.