Jakie zioła są dobre na ukojenie nerwów?

* Rumianek: Rumianek to popularne zioło stosowane od wieków w celu wspomagania relaksu i snu. Zawiera związki, które, jak wykazano, wiążą się z receptorami benzodiazepinowymi w mózgu, czyli tymi samymi receptorami, na które działają leki przeciwlękowe.

* Lawenda: Lawenda to kolejne zioło znane ze swoich właściwości relaksujących. Zawiera związki, które, jak wykazano, zmniejszają stany lękowe i wspomagają sen. Olejek lawendowy można rozprowadzić w powietrzu, dodać do kąpieli lub nałożyć na skórę.

* Korzeń kozłka lekarskiego: Korzeń kozłka lekarskiego to tradycyjny ziołowy lek na stany lękowe i bezsenność. Zawiera związki, które, jak wykazano, zwiększają poziom kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu, który jest neuroprzekaźnikiem o działaniu uspokajającym.

* Pasja: Passionflower to pnącze pnące, które od stuleci stosowane jest w leczeniu lęku i bezsenności. Zawiera związki, które, jak wykazano, zwiększają poziom GABA w mózgu i zmniejszają aktywność współczulnego układu nerwowego, który jest odpowiedzialny za reakcję organizmu na walkę lub ucieczkę.

* Melisa: Melisa należy do rodziny miętowych i jest stosowana od wieków w leczeniu lęku i depresji. Zawiera związki, które, jak wykazano, zwiększają poziom GABA w mózgu i zmniejszają aktywność współczulnego układu nerwowego.

* Czaszka: Jarmułka jest tradycyjnie używana do łagodzenia niepokoju, niepokoju i stresu. Ma właściwości rozluźniające i uspokajające, które mogą złagodzić napięcie i uspokoić umysł, dzięki czemu jest przydatny w radzeniu sobie z lękiem i bezsennością.

* Kocimiętka: Kocimiętka jest powszechnie znana ze swojego wpływu na koty, wywołującego relaks i zabawę. Jednak ma również łagodne właściwości uspokajające u ludzi. Picie herbaty z kocimiętką lub wdychanie jej aromatu może zapewnić spokój i zmniejszyć niepokój.

* Chmiel: Chmiel, powszechnie znany ze swojego zastosowania do warzenia piwa, ma właściwości uspokajające i uspokajające. Spożywanie herbaty lub ekstraktów z chmielu może pomóc zmniejszyć napięcie i niepokój, pomagając w relaksacji i poprawie snu.

* Betony drewniane: Betonia drzewna to mniej znane zioło o działaniu uspokajającym i lekko uspokajającym. Może pomóc złagodzić stres i niepokój, a czasami jest stosowany jako naturalny lek na bezsenność.

* Matka: Serdecznik zwyczajny jest tradycyjnie stosowany w leczeniu lęku i kołatania serca. Ma właściwości uspokajające i uspokajające, które mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem i stresem, szczególnie w okresach wahań hormonalnych lub zaburzeń wywołanych stresem, takich jak PMS.