Jakie zdrowe produkty można dodać do drugiego dania?

Warzywa :

* Brokuły

* Kapusta

* Marchewki

* Kalafior

* Fasolka szparagowa

* Sałatka

* Szpinak – smażony, gotowany na parze, pieczony lub gotowany

Ziarna :

* Brązowy ryż

* Komosa ryżowa

* Chleb lub bułki pełnoziarniste

* Makaron pełnoziarnisty

Rośliny strączkowe :

* Fasola (czarna, nerkowa, pinto)

* Ciecierzyca

* Soczewica

* Soja lub tofu

Owoce :

* Jabłka

* Banan

* Jagody

* Winogrona

* Pomarańcze

* Gruszki - Świeże owoce lub sałatka owocowa

Zdrowe tłuszcze :

* Awokado

* Orzechy i nasiona

* Oliwa z oliwek