Co kalafior jest dobry dla Twojego organizmu?

* Wysoka zawartość składników odżywczych: Kalafior jest dobrym źródłem witamin C, K i B6, a także kwasu foliowego, manganu i błonnika.

* Niska zawartość kalorii: Kalafior ma tylko 25 kalorii na filiżankę, co czyni go świetną opcją do utraty wagi lub utrzymania.

* Dobry na trawienie: Błonnik zawarty w kalafiorze może pomóc poprawić trawienie i regularność posiłków.

* Może pomóc zmniejszyć ryzyko raka: Kalafior zawiera związki, które, jak wykazano, hamują wzrost komórek nowotworowych.

* Może poprawić zdrowie mózgu: Cholina zawarta w kalafiorze może pomóc poprawić funkcjonowanie mózgu i pamięć.

* Dobry dla zdrowia serca: Błonnik, przeciwutleniacze i potas zawarte w kalafiorze mogą pomóc poprawić zdrowie serca.

* Wszechstronny: Kalafior można przyrządzać na wiele sposobów, co czyni go doskonałym dodatkiem do każdej diety.