- | Food & Drink >> Jedzenie i picie >> Przepisy na zdrowe >> Przepisy wegańskie >>
Jak zrobić pieczone tofu
Tofu to suplement odcinkowych dla większości wegetarian. Wszechstronny i stanie podjąć smak prawie wszystko, tofu jest motorem napędowym odżywczych. To pełne białka i soi izoflawony zdrowe serce. Większość wegetarian używać go w centralnym różnych posiłków. Sposoby tofu mogą być przygotowane są niemal nieograniczone. Jednym ze sposobów, aby dodać smaczne tofu w diecie jest za pomocą pieczone tofu.
To, czego potrzebujesz
1 funt z wyjątkowo twarde tofu
2 łyżki. syropu klonowego
1 łyżka. octu
1/4 szklanki sosu sojowego lub tamari
2 łyżki. ketchup, najlepiej organiczne
1/4 łyżeczki. czosnku 1 łyżeczka proszku Największa. płynnego dymu
Instrukcje
-
Usuń tofu z opakowania, uważając, aby utrzymać go w jednym kawałku.
-
naciśnij tofu przez otoczenie go ręczników papierowych i ustawienie go na talerzu. Ujmując płytę na szczycie owinięty tofu, a następnie umieścić zamkniętą puszkę fasoli na początku tej płyty.
-
Zostaw tofu w ten sposób przez pół godziny. Następnie odwrócić tofu nad i wznowić, naciskając ją dla innej pół godziny, aż cała woda została wyciska z niego.
-
Kawałek wciśnięty tofu na 12 prostokątów o jednakowej wielkości i grubość.
-
Sprawdź, marynaty. Wymieszać syrop klonowy, ocet, sos sojowy lub Tamari, ketchup, czosnek w proszku i płynny dym razem w małym ze stali nierdzewnej, miski, aż składniki są dokładnie połączone.
-
Place plastry tofu obok siebie w dużym szkła pieczenia.
-
zalać marynatą nad plastry tofu.
-
Przykryć garnek do pieczenia z tworzyw sztucznych owinąć folią aluminiową lub i umieścić go w lodówce.
-
Niech plastry tofu marynować przez co najmniej 8 godzin. Skręć w plastry tofu ponad połowie procesu marynowania.
-
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.
-
Spray dużej blasze z nie -stick gotowania aerozolu.
-
Ustaw stronę plastry tofu siebie na blasze.
-
Piec plastry tofu przez 30 minut, obracając ich ponad 15 minucie.
-
Podawać pieczone tofu ciepło z pieca lub pozostawić do ostygnięcia do użytku w sałatki.
Jedzenie i picie
Przepisy wegańskie
- Jakie są Coconut Aminos
- Jak zrobić Wegańska, wolne od pszenicy, cukru, wolne Grano…
- Jak zrobić własną zdrowy jogurt w domu za pomocą mleka k…
- Co to jest Żywienie w Ampalaya
- Jak gotować z Nutritional Płatki drożdże (6 stopni)
- Jak zrobić Alfalfa & amp ; Rumianek herbaty
- Jak wyeliminować mlecznych i produktów mlecznych z diety
- Jak zrobić warzywo Soup
- Jak zrobić Vegan Cheese
- Czego mogę używać zamiast jaj pieczenia ciasta