Dla zupa w stylu azjatyckim, posiekać warzywa i grzyby na język kawałki wielkości kęsa i podzielić marchewki poziomo o przekątnej cięcia, które utrzymuje część ich kształtu nienaruszonym. Ugotuj warzywa w aromatyczne bulionu warzywnego lub z kurczaka i dodać mrożone naklejki pot na tyle długo, żeby gotować. Zakończ zupę z łyżką soku z limonki, odrobiną gorącego sosu i dekoracji albo posiekane szalotki z kolendry lub. Dla trochę bogactwa, dodać 1/4 szklanki posiekanej awokado do każdej miski
Uniwersalne stir-fries

Po dodaniu cebulę, czosnek i białka. - W forma mięsa, drobiu, tofu lub orzechów - do mieszanki grzybów i warzyw, masz zadatki na Stir-fry służyć ponad makaronem lub ryżem. Trzymaj marchewki całości, jeżeli są one bardzo małe i pokroić na kawałki nieco wielkości. Użyj dużej patelni ustawionej na dużym ogniu. Dla chińskiego inspirowane Stir-fry, sezon mix z sosu sojowego, imbiru, chili, sos pasty hoisin i oleju sezamowego. Dla Indian Stir-fry, dodać pastę curry przygotowany.
Warzywa i produkty pełnoziarniste

Pieczenie warzyw intensyfikuje swoje smaki, dając im kremową konsystencję i wewnętrzną chrupiące, lekko zwęglone zewnątrz. Wrzucić pokrojone warzywa i grzyby z oliwy z oliwek, sól i pieprz, ale należy cały marchewkami bardziej interesującej prezentacji wizualnej. Następnie upiec w piekarniku warzywa w temperaturze 400 stopni Celsjusza przez 20 do 25 minut, a służą one zmieszane z brązowego ryżu lub farro w ciepłym sałatki ubrany vinaigrette lub przez polenta z odrobiną posiekanej natki pietruszki i sokiem z cytryny.

Pot Pie
Wegetariańska

Jeśli masz czas i energię, nie można pomylić z soczyste ciasto wegetariańskie pokryte ciast skorupy na górze i na dole. Upewnij się, że mieszanka wegetariańska zawiera białe lub słodkie ziemniaki, aby dodać luzem na ciasto, lub dodać rozdrobnione lub cubed kurczaka, jeśli nie musisz zachować danie wegetariańskie. Pokroić warzywa, grzyby i marchwi w kawałki wielkości kęsa, podsmażyć je i wymieszać je z zasmażką kurczaka przyprawione dużą ilością akcji i solą, pieprzem, szałwii i tymianku przed pieczeniem je w naczyniu do pieczenia ciast, wysadzanej.