Ile kalorii w 2 wrapach z tortillą z kurczakiem?

Oto zestawienie kalorii w typowym opakowaniu tortilli z kurczakiem:

- Tortilla:~180-250 kalorii

- Kurczak z grilla:~100-120 kalorii

- Ser:~100-150 kalorii

- Śmietana:~50-70 kalorii

- Salsa:~20-30 kalorii

- Sałata, pomidor i inne warzywa:~20-30 kalorii

Zawartość kalorii może się różnić w zależności od użytych składników i wielkości opakowania. Na przykład dodanie dodatkowego sera, kwaśnej śmietany lub smażonego kurczaka zwiększy liczbę kalorii. Ponadto niektóre opakowania tortilli mogą być większe niż inne, co przyczynia się do wyższej liczby kalorii.

Aby kontrolować liczbę kalorii, rozważ użycie pełnoziarnistej tortilli, grillowanej piersi z kurczaka zamiast smażonego kurczaka oraz lekkich lub o obniżonej zawartości tłuszczu wersji sera i kwaśnej śmietany. Można także dodać dużo świeżych warzyw, aby zwiększyć wartość odżywczą i zawartość błonnika w wrapie.