Kurczak jest źródłem pożywienia, że ​​wielu sportowców i kulturystów jedzenia, ponieważ jest mniej tłuszczu niż mięso czerwone, ale bogate w białko , Zawiera beta-alaninę, a także karnozyny, głupi i balenine, z których stać Beta Alanina w organizmie człowieka to proces syntezy czasie.
Wołowina

Wołowina jest wyższa zawartości tłuszczu niż inne mięsa, ale również wysoką zawartość białka i beta alaniny. Jeśli jedzenie wołowiny uzyskać Beta Alanina, należy jeść małe ilości na raz, aby ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych.
Ryby

Ryby są bardzo zdrowe źródło Beta alanina. Tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, znane są zawierający kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, które są zdrowe dla serca. Zawierają one również komponenty Beta Alanina karnozyny, głupi i balenine. Jako źródło żywności dla sportowców, ryba jest idealnym rozwiązaniem ze względu na zdrowych korzyści.