Jak zrobić zupę - Weight Watchers Moje szybkie i łatwe wersja

Gdy idziesz do pierwszego spotkania Weight Watchers, szanse są jednym z pierwszych podanych receptur Weight Watchers wam będzie na zupę Weight Watchers. Ta zupa jarzynowa jest nie tylko zdrowe, ale to tylko 0 punktów! Oczywiście można dodać trochę gotowanego kurczaka lub makaron na to, aby posiłek napełniania, po prostu ustawić licznik punktowy odpowiednio.

Kolejną zaletą 0 punktów Weight Watchers zupa jest, że Ciebie może się różnić w warzywa i przyprawy według własnego gustu. Możesz mieć duży garnek i zamrożenie w poszczególnych wielkości porcji. Podawać z kanapką na szybki obiad, dieta przyjazny lub mają małą miskę, aby pomóc sytości przed obiadem, tak że będziesz naturalnie mniej jeść.

Ten przepis został indywidualną z własną rękę preferencje roślinne. Używam również mieszankę coleslaw zachować pracę prep do minimum.
To, czego potrzebujesz
6 filiżanek bulionu warzyw beztłuszczowe
pomidory pokrojone w kostkę 1 może z cebulą i czosnkiem
1 cukinia, obrane małych i pokroić w drobną kostkę
1 mały cięcie latem squash w drobną kostkę 1 mały

posiekaną cebulę, wymieszać
1-16 uncji torby z białej kapusty włoskiej
1 łyżeczka przyprawy
Sól i pieprz do smak
Instrukcje

1. Spray dużą patelnię nie sprayu kij gotowania. Podsmażyć posiekaną cebulę przez około 5 minut.
   

2. Dodaj bulion warzywny, pokrojone w kostkę pomidory, pozostałe warzywa i włoski przypraw.
   

   W przypadku korzystania z kapusty zamiast mieszanki surówka z białej kapusty, czyste i Rdzeń mała główka kapusty; przeciąć na pół i kawałek cienkiego.
   

3. Zezwalaj na wolnym ogniu około zupy 10 do 15 minut lub do momentu, warzywa będą miękkie. Przetestuj zupy i dodać trochę soli i pieprzu w razie potrzeby.
   

4. Chochla Weight Watchers do miski. W razie potrzeby posypać na małym tarty ser parmesan. Regulacja punktów, ile potrzeba.