Jak zrobić najlepszy Fat Burning shake proteinowy

Picie koktajl białkowy, aby schudnąć jest oparty na badaniach naukowych, które wskazują nie wszystkie kalorie są takie same. Według Donald K. Layman University of Illinois, zużywa tyle samo kalorii przez białka powoduje mniejszą magazynowania tłuszczu, wyższe poziomy energii i obniżenie poziomu cukru we krwi. Białko serwatki, bogate w leucynę, przypisuje się wraz ze wzrostem metabolizmu, zmniejszenie masy ciała i ochronę tkanki mięśniowej. Cynamon jest również ważnym składnikiem wykazano obniżenie poziomu glukozy we krwi u niektórych osobników. Z tych powodów najlepiej spalanie tłuszczu białko trzęsie do utraty wagi to białko serwatkowe i cynamon.
To, czego potrzebujesz
mleka 1 1/2 szklanki 1 do skóry
waniliowy 2 miarki serwatki w proszku
1/4 do 1/2 szklanki mrożonych owoców do wyboru 1 łyżeczka Największa
. mielonego cynamonu
Ice
Blendera
Instrukcji

1. Wybierz owoce na shake białka. Umyć, obrać i przygotować owoce. Pokroić na małe kawałki i umieścić w szczelnym pojemniku. Umieścić w zamrażarce, aż zamrożone. Mrożone owoce zwiększa grubość drgania i sprawia, że ​​chłodzenie, orzeźwiający napój.
   

2. Wlej mleko do blendera. Dodaj serwatka w proszku, owoce i cynamon. Umieść pokrywę na mikserze i uruchomić na dużą prędkością do owocowego puree i wymieszać wszystkie składniki razem.
   

3. Smak drgania. Dodaj dodatkowe owoce w razie potrzeby.
   

4. Sprawdź spójność blended poruszenia. Dodaj lód i wymieszać ponownie, aby zwiększyć grubość. Start z 1/4 szklanki lodu i dodać dodatkowe lodu zgodnie z zapotrzebowaniem.