Jeśli zjesz posiłek przed ważeniem się, będziesz cięższy?

Kiedy jesz posiłek, spożywany pokarm jest trawiony i rozkładany na składniki odżywcze. Te składniki odżywcze są następnie wchłaniane do krwioobiegu i wykorzystywane jako energia lub przechowywane w postaci tłuszczu. W rezultacie Twoja waga wzrośnie po zjedzeniu posiłku.

Ilość przyrostu masy ciała po zjedzeniu posiłku będzie zależeć od kilku czynników, w tym od wielkości i składu posiłku, metabolizmu i poziomu aktywności. Duży posiłek o dużej zawartości kalorii i tłuszczu spowoduje większy przyrost masy ciała niż mały posiłek o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu. Ponadto Twój metabolizm będzie miał wpływ na szybkość trawienia i wchłaniania spożywanego pokarmu. Osoby z szybką przemianą materii szybciej spalają kalorie i dlatego po zjedzeniu posiłku przybierają na wadze mniej niż osoby z wolną przemianą materii. Wreszcie poziom aktywności będzie również odgrywał rolę w tym, ile przybierasz na wadze po zjedzeniu posiłku. Jeśli jesteś bardzo aktywny, spalisz kalorie szybciej, a co za tym idzie, przybierzesz na wadze mniej niż w przypadku siedzącego trybu życia.

Jeśli próbujesz schudnąć, ważne jest, aby zważyć się przed i po posiłku, aby móc śledzić swoje postępy. Rozumiejąc, jak zmienia się Twoja waga po jedzeniu, możesz wprowadzić zmiany w swojej diecie i stylu życia, aby pomóc Ci schudnąć.