Ile miligramów ostropestu plamistego powinieneś spożywać dziennie?

Ostropest plamisty (Silybum marianum) to zioło stosowane od wieków jako tradycyjny lek na problemy z wątrobą. Aktywnym składnikiem ostropestu plamistego jest sylimaryna, która ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Zalecana dawka ostropestu plamistego dla zdrowia wątroby waha się od 150 do 300 miligramów sylimaryny dziennie. Można go przyjmować w postaci kapsułek lub tabletek lub jako herbatę. Ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami dawkowania na etykiecie produktu i porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia przed zażyciem ostropestu plamistego, szczególnie jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia lub zażywasz jakiekolwiek leki.

Ostropest plamisty jest ogólnie uważany za bezpieczny w przyjmowaniu, ale zgłaszano pewne skutki uboczne, takie jak nudności, rozstrój żołądka i biegunka. Te działania niepożądane są zwykle łagodne i ustępują po kilku dniach. Jeśli wystąpią jakiekolwiek poważne skutki uboczne, należy przerwać stosowanie ostropestu plamistego i porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia.

Ostropest plamisty może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew i leki obniżające poziom cholesterolu. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, przed zażyciem ostropestu plamistego ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia.

Oto kilka dodatkowych wskazówek dotyczących przyjmowania ostropestu plamistego na zdrowie wątroby:

Weź ostropest plamisty z posiłkami, aby poprawić wchłanianie.

Unikaj łączenia ostropestu plamistego z alkoholem, ponieważ może to zwiększyć ryzyko uszkodzenia wątroby.

Podczas przyjmowania ostropestu plamistego pij dużo wody, ponieważ może to pomóc w zapobieganiu zaparciom.

Jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia lub bierzesz jakieś leki, przed zażyciem ostropestu plamistego porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia.