Jak wygląda stół z jedzeniem?

Tabela potraw to wizualna reprezentacja wartości odżywczych różnych produktów spożywczych. Zawiera listę różnych produktów spożywczych, ich wielkość porcji oraz informacje o wartościach odżywczych, takich jak kalorie, makroelementy (węglowodany, białka, tłuszcze), witaminy i minerały. Tabele żywności można znaleźć w podręcznikach żywienia, internetowych bazach danych i na etykietach pakowanej żywności. Oto uproszczony przykład stołu z jedzeniem:

| Artykuł spożywczy | Wielkość porcji | Kalorie | Węglowodany | Białko | Gruby |

|:----------------------------------:|:------------:|:------------:| :-------------:|:------------:|:--------:|

| Jabłko | 1 średni | 95 | 25 g | 0,5 g | 0,3 g |

| Banan | 1 średni | 105 | 27 g | 1 g | 0,4 g |

| Brokuły | 1 szklanka | 30 | 6 g | 2,6 g | 0,3 g |

| Pierś z kurczaka | 4 uncje | 140 | 0 g | 26 g | 3 g |

| Ryż brązowy | 1 szklanka | 215 | 45 g | 5 g | 1,5 g |

| Jogurt (zwykły) | 1 szklanka | 140 | 15 g | 12 g | 3 g |

Każdy wiersz tabeli reprezentuje inny produkt spożywczy. Kolumna wielkości porcji wskazuje ilość pożywienia, dla której podane są informacje o wartościach odżywczych. Kolejne kolumny zawierają kalorie, węglowodany, białka i tłuszcze w określonej wielkości porcji. Tabele żywności mogą być użytecznym źródłem wiedzy o składzie odżywczym różnych produktów spożywczych i dokonywaniu świadomych wyborów żywieniowych.