Jak zrobić Crustless kurczaka Pot kołowy (5 stopni)

Kurczak jest wszechstronny, chude białko, które z łatwością dopasowuje się do wielu przepisów. Jedna filiżanka cubed kurczaka posiada około 40 g białka i tylko cztery gramów tłuszczu. Ten przepis stosuje dwie filiżanki wstępnie gotowane, bez kości, piersi kurczaka bez skóry i może być przygotowana w 15 minut. To sprawia, że ​​od trzech do czterech porcji.
To, czego potrzebujesz
9-calowy pie Plate
Nonstick sprayu
2 szklanki gotowanego kurczaka, pokroić w kostkę wielkości kęsa 10 uncji worek Największa na mrożone mieszane warzywa, rozmrożone i odsączone
1 puszka zupy krem ​​z kurczaka
Największa 1/3 szklanki mleka, 1 1/2 szklanki
ser cheddar, startego
3 łyżki roztopionego masła Łódź 6 łyżek suche bułki tartej
Przygotowanie

1. Spray do wnętrza tablicy pie z lekką warstwą gotowania aerozolu.
   

2. Linia spód płytki kołowego z rumsztyk, górka, gotowanego kurczaka. Top z kurczaka z warzywami.
   

3. W średniej misce wymieszać zupa krem ​​z kurczaka z mlekiem. Wlać mieszaninę zupy równomiernie na szczycie warzywami i kurczakiem. Posypać serem cheddar na górze.
   

4. W misce wymieszać małych razem stopione masło i bułka tarta i posypać na wierzchu serem.
   

5. Piec w piekarniku 450 stopni przez 10-12 minut, aż nagrzane, a bułka tarta są rumiane.