Ile białka jest w 3 uncje kurczaka?

Ilość białka w 3 uncjach kurczaka może się różnić w zależności od konkretnego kawałka kurczaka. Na przykład 3 uncje piersi kurczaka bez skóry i kości zazwyczaj zawierają około 26 gramów białka, podczas gdy 3 uncje mięsa z ud kurczaka ze skórą zawierają około 19 gramów białka.

Jako ogólną wskazówkę, oto przybliżona zawartość białka w 3 uncjach niektórych popularnych kawałków kurczaka:

1. Pierś kurczaka bez skóry i kości: około 26 gramów białka

2. Udko z kurczaka bez skóry i kości: około 24 gramów białka

3. Pierś kurczaka ze skórą: około 22 gramów białka

4. Udo kurczaka ze skórą: około 19 gramów białka

5. Skrzydełka z kurczaka bez kości i skóry: około 14 gramów białka

6. Udko z kurczaka ze skórą: około 13 gramów białka

Kurczak to wszechstronne i pożywne jedzenie, które można gotować na różne sposoby. Jest doskonałym źródłem białka, a także innych niezbędnych składników odżywczych, takich jak niacyna, witamina B6, żelazo i fosfor. Ogólnie rzecz biorąc, wybór kawałków kurczaka bez skóry i kości pomaga zmniejszyć zawartość tłuszczu, jednocześnie pozwalając cieszyć się posiłkiem wysokobiałkowym.