Bulgur jest obfite i sycące. Połączyć ze świeżo ugotowanego bulgur grillowanym kurczakiem, awokado i pomidory na letnią noc posiłek. Keep it simple, dokonując sałatka z bulgur z mielonego czosnku, pomidorów, cebuli i szpinakiem przyozdobionym z mżawka oliwy z oliwek. Albo powiązać ziarna z ciecierzycy, Stek z grilla, czerwona cebula i pomidory.
Tabbouleh

Tabbouleh to potrawa Środkowowschodnia może chcesz wprowadzić w miejsce swojej rodziny typowe przystawki. Tradycyjny pszenicy bulgur wyposażony tabbouleh zmieszanej z natką pietruszki, czosnek, czerwona cebula, liście mięty, ogórków i pomidorów drobno mielonego. Sałatka jest ubrany z oliwą z oliwek, sól i pieprz i cytryny. Dodaj trochę crunch do sałatki poprzez podrzucanie w prażonymi orzeszkami piniowymi.
Risotto

Risotto to danie ryż tradycyjnie kremowy ryż Arborio się, ale działa jak pszenica bulgur substytutem jeśli wycinanie biały ryż z diety. Śledź ten sam sposób gotowania risotto, który jest pierwszym brązowienie ziarna na patelni z masłem, a następnie powoli mieszając w płynie - najlepiej akcji - do ryżu, aż zmięknie i ziarna jest kremowy. Ponieważ pszenicy bulgur nie mają taką samą zawartość skrobi ryżu Arborio jako, będzie miał więcej zupy kremowe, ale konsystencji.
Azji

pszenicy Bulgur ma dobrze do ciężkiej przypraw i aromatów, a jej naturalny smak oraz par orzechowych z dań kuchni azjatyckiej inspirowane. Służyć smażony posiłek lub curry nad złoże pszenicy bulgur zamiast parze ryżu. Zastępca pszenicy bulgur lub ryżu na makaron w Azji sałatki.