Sprzątanie liści rukoli to ważny krok. Swish kilka garści nich w dużej misce z zimną wodą. Jeśli Zieloni są szczególnie piaszczysty, może trzeba zrobić więcej niż jeden raz. Po odsączeniu i poklepał rukolą, oderwać listki na kawałki, albo posiekać z grubsza. Filety rybne nie trzeba wielu przygotowań przed wyjazdem do pakietów. Dla dodatkowego smaku, jednak możesz zdecydować się na marynaty ryb w oliwie z oliwek, sok z cytryny i przyprawy na około 30 minut.
Packet Prep

Aby zamknąć każdy rukolą i porcja ryby, masz możliwość przy użyciu folii aluminiowej lub papieru pergamin. Folia aluminiowa, ponieważ łatwiej jest manipulować pakietów wykonany z folii prostokąta wymaga mniejszej liczby etapów. Krotnie długość folii aluminiowej w połowie, aby utworzyć gniecenie, a następnie położyć go płasko. Pakiet papier zaczyna prostokąta, który jest następnie zagięty na pół i pokroić w kształcie pół-serca tak, że papier wygląda jak serce po rozłożeniu. Kształt ten działa dobrze na składanie pergamin wokół jedzenia.
Fishy Fabrications

Przed ustawieniem jedzenie w pakietach, pomaga masła lub oleju wewnątrz prostokąty Centrum zagięta, pozostawiając krawędzie bezpłatne dla łatwiejszego zaciskania. Sam produkt należy umieścić obok rowka w środku pakietu. Wielkość porcji około 1/2-cup liści rukolą jest o prawo do trzymania ryb. Gdy ryba jest umieszczony nad łóżkiem zieleni, dodać opcjonalnych dodatków, takich jak plasterki cytryny, pat masła lub mżawki oleju.
Parze Owoce morza

pakiety uszczelniające szczelnie jest kluczem do stworzenia uwięzione, gorące powietrze, które delikatnie paruje ryby i warzywa. Najlepszym sposobem, aby to zrobić albo z folii lub papieru jest złożyć drugą połowę opakowania nad rybami i rukolą. Złożyć brzegi szczelnie za pomocą ruchu zaciskania uszczelniający podobny do pie zamknięte. Dwa pakiety powinny zmieścić się na jednym arkuszu papieru do pieczenia. Arkusze blachy lub iść do 375 stopni piekarnika i gotować przez około 15 minut. Upewnij się, że ciało ryby jest nieprzejrzysty i płatki łatwo przed podaniem.