- | Food & Drink >> Jedzenie i picie >> główne Dania >> Przepisy Ryby >>
Jak upiec jeden kawałek Tuna Fish (9 stopni)
Podczas gdy całe filety z tuńczyka może być gotowane na wiele sposobów, pieczenia piekarnik utrzymuje licznik kalorii niskie, ponieważ nie wymaga dużych ilości tłuszczu. Tuńczyk jest bogata w białko i zwiększa diety zdrowe serce, ponieważ jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3. Poszukaj świeżego tuńczyka, który jest w kolorze głębokiej czerwieni i przechowywane na szczycie lodzie. Suchych piekarnik może wyschnąć tuńczyka, ale napięty folią aluminiową osłonę w pułapki soków.
To, czego potrzebujesz
cięcia Łódź pokładzie Ręczniki papierowe
władcy
Marynata, opcja
Torba bagażu, fakultatywne
oprawkach pieczenia
Folia aluminiowa
Przyprawy
Basting pędzla
łopatką
Termometr Mięso
Instrukcje
-
Rozgrzej piekarnik do 450 od 400 do stopni Fahrenheita. Umieść zamrożonych tuńczyka w lodówce, aby całkowicie rozmrozić, jeśli to konieczne.
-
Ustaw rozmrożonego błękitnopłetwego na pokładzie cięcia i osuszyć papierowym ręcznikiem. Zmierzyć tuńczyka w najgrubszym z czystym władcy; zapisz ten pomiar, aby określić czas pieczenia.
-
Marynuj tuńczyka w plastikowej torbie do przechowywania w lodówce przez co najmniej dwie godziny lub na noc. Kup marynaty handlowej lub dostosowywać własne z składników z spiżarni. Zacznij od wyboru oleju, takie jak olej kokosowy lub olej z oliwek. Trzepaczką w składnika, który ma wysoką zawartość kwasu, takiego jak sok z cytryny lub balsamico. Zakończ marynatę z wyboru ziół i przypraw.
-
Rozgrzej piekarnik do około 350 stopni Celsjusza.
-
Linia oprawie pieczenia z Folia aluminiowa dla łatwego czyszczenia. Rozprowadzić cienką warstwę oliwy z oliwek do gotowania lub na folii aluminiowej z pędzlem Basting aby zapobiec przywieraniu tuńczyka.
-
Umieść tuńczyka na środku folii aluminiowej. Sezon ryby z przyprawami, takimi jak cytryny pieprz, sól, pieprz i przyprawy Cajun. Płaszcz z tuńczyka ze świeżym marynaty z pędzlem Basting, w razie potrzeby.
-
Przykryć patelnię dużym kawałku folii aluminiowej, aby zapobiec wysychaniu tuńczyka. Bezpieczne folię szczelnie wokół krawędzi pułapki pary podczas tuńczyka piecze.
-
Umieść pieczenia na ruszcie w piecu centralnego. Piec tuńczyka w 7:55 minucie za każdy cal grubości. Na przykład, jeśli tuńczyka 3 cali grubość pozwalają tuńczyka pieczenia przez okres od 15 do 24 minut. Wyjąć z piekarnika tuńczyka w połowie czasu gotowania i obrócić tuńczyka szpatułką piec tuńczyka równomiernie.
-
Pociągnąć do pieczenia z piekarnika, gdy wymagane jest czas pieczenia spełnione. Tuńczyk jest gotowane, gdy jest nieprzezroczysta w kolorze na zewnętrznych krawędziach, lekko różowy w środku i płatki mięsa łatwo. Umieść termometr mięsa w najgrubszej części stek z tuńczyka. Tuńczyk powinny być gotowane do minimalnej temperatury wewnętrznej 145 F.
Przepisy Ryby
- Jak solance łosoś
- Dlaczego Dover Sole tak wysoko ceniona?
- Czy Creole przyprawy Dodać sczerniałe Ryby
- Mroczny Vs. Biały tuńczyka
- Przyprawy do Smelt
- Jak upiec jeden kawałek Tuna Fish (9 stopni)
- Jak mikrofalówka Fresh Swordfish (5 kroków)
- Jak gotować Barramundi w piecu (5 stopni)
- Jak Marynuj, folia Wrap i piec ryby
- Jak upiec łososia - 3 proste przepisy
Przepisy Ryby
- Campbell Soup Recipes
- Przepisy na kurczaka
- Przepisy garnek
- Przepisy Duck
- Przepisy Entree
- Przepisy Ryby
- grillowanie
- Przepisy mięsne
- Przepisy Meatloaf
- makarony Recipes
- Schab Przepisy
- Drób Przepisy
- quiche Przepisy
- Szybkie i proste posiłki
- Owoce morza Przepisy
- Mięczaki Przepisy
- Slow Cooker Recipes
- Sushi
- Turcja Recipes
- Przepisy dziczyzny