Jak gotować Tilapię z kokosem

łagodny smak sprawia, że ​​tilapia ryby do parowania nadaje się praktycznie dowolnej kombinacji smaku. Biała ryba bierze na lekko orzechowy smak słodki, po ugotowaniu z skorupy orzecha kokosowego płatków, ze świeżych lub pakowane, starty kokos. Możesz upiec tilapię kokosowego powlekane, aby to zdrowe lub usmażyć na oleju, aby chrupiącą skórką i dodaje smaku, ale z dodatkowych kalorii. Spróbuj kokosowe tilapia z innych tropikalnych smaków, takich jak mango salsa na bazie ryżu gotowanego lub mleka kokosowego słodka w miejsce wody.
To, czego potrzebujesz
Ręczniki papierowe
mąki
Egg
Mleko kokosowe
Rozdrobnione bułka tarta

pieczenia
Skillet
Oil
Cyfrowy termometr
mięsa Instrukcja

1. rozmrażania tilapię i poklepać się nadmiar wody ręcznikiem papierowym.
   

2. Roll tilapia w mące, aż równomiernie powleka mąki kokosowego lub mąki.
   
   

3. Bagrownica tilapię mąki powlekane w mieszaninie ubite jajko rozcieńczonej z odrobiną mleka, aby ułatwić płaszcz tilapia. Pochłania mieszaninę mąki jajko i utrzymuje ją na ryby.
   

4. Roll tilapia jajko zanurzone w mieszaninie równych częściach starty kokos i niesłodzone swój wybór z bułka tarta. Użyj bułkę tartą wykonane z pieczywem lub w stylu japońskim Panko. Płaszcz tilapia dokładnie mieszaniny kokosowego i strząsnąć nadmiar.
   

5. Piec tilapię na blasze lub smażyć na rozgrzanym oleju na patelni, aż powłoka kokosowy jest złotem brązowa i wewnętrzna temperatura osiąga 145 ryb stopni Celsjusza. To zajmuje tylko kilka minut na każdej stronie, aby smażyć tilapia kokosowy do żądanej temperatury, ale to trwa około 20 minut, gdy piecze się w piecu w zestawie F. Cooka około 400 razy się różnić, w zależności od grubości filety tilapia, więc sprawdzić temperaturę z termometru w cyfrowej mięsa natychmiastowego odczytu, a nie opierając się na czas lub kolor jako wskazanie doneness.