smak cytryny i pieprzem wydobyć naturalny smak ryb i są często opisywany w daniach z owoców morza. Sezon Tilapia filety solą i pieprzem, a następnie, pogłębiarka filety w mące. Saute ryby w maśle. Tworzenie smaczny sos cytrynowo-pieprzowym dodając bulion z kurczaka, świeży sok z cytryny i solanką opakowaniach ziarenka zielonego pieprzu do tej samej patelni, po ryby gotowane. Zwiększyć temperaturę nieco i doprowadzić roztwór do wrzenia, aż zostanie zmniejszona do około 1/2 filiżanki. Dodaj 2 łyżeczki. masła, a następnie wlać na tilapia
Tomato-Basil Cream

Zapomnij parmezanem kurczaka.; Parmezan crusted tilapia zwieńczone kremowym sosie pomidorowym, bazylią będzie nowy, ulubione włoskie danie. Zacznij od gotowania czosnek i pomidory czereśniowe na patelni, a następnie pozwolić jej na wolnym ogniu przez około 15 minut. Dla tilapia, sezon płucze się i suszy filety z soli i pieprzu. Umieść tilapia w mące, a następnie zanurzyć w jajku, pogłębiarka w mieszaninie parmezanem, Panko panierce i trochę czosnku w proszku. Pan smażyć ryby, a następnie, łyżka niektóre z sosem śmietanowym na górze.
Coconut Curry

Kucharze szuka smaku Azji pokochają tajskim inspirowane, Sos curry kokosowego. Aby zrobić sos, imbir ciepła, czosnek, czerwona papryka i zielonej cebuli na dużej patelni. Sezon mieszanina z curry i pasty, oraz kminku. Wreszcie, dodać sos sojowy, odrobina brązowym cukrem, solą i mlekiem kokosowym i niech dusić. Wlać sos nad pieczonej aromatyczne tilapia na posiłek, który pozwoli Diners wrażenie, że oni się do Azji,
Pesto

Pesto jest nie tylko do makaronu.; jazz tilapia z pysznym sosem mżawka bazylia pesto. Puree świeża bazylia, oliwa z oliwek, czosnek, parmezan i serem ricotta w blenderze, aby utworzyć gęsty sos pesto. Dotykowy więcej oliwy z oliwek może zwilżyć pesto, jeśli jest zbyt suche. Umieść tilapia w rondlu do pieczenia, a następnie łyżka świeżego sosem pesto na górze każdego kawałka ryby. Po upieczeniu ryby, podajemy z makaronem, świeże sałatki i chlebem czosnkowym.