Jak Płaszcz ryba w Breadcrumbs

Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia ryb są powszechnie znane; fish zapewnia doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3, witamin i minerałów. Istnieje wiele sposobów przygotowywania potraw z ryb, dzięki czemu można uzyskać w swoich dwóch zalecanych porcji tygodniowo, nie chcąc dla odmiany. Powłoka jest ryba w panierce często pierwszym krokiem w przepisach, które dotyczą smażenia i pieczenia ryb. Chociaż istnieje wiele teorii na temat najlepszy sposób na okruszki, aby trzymać się ryb, istnieją pewne kroki, które można podjąć, które zapewnią udane doświadczenie gotowania.
To, czego potrzebujesz
filet
Water
Jajko
Mąka
Bułka tarta
Cooking Spray
3 miski

Instrukcje

1. Użyj świeże ryby dla najlepszych rezultatów. Jeśli używasz mrożonych ryb, rozmrażać przed gotowaniem. Umyj filety rybne i poklepać je do sucha papierowym ręcznikiem. Ustaw je na bok, podczas gdy przygotowujemy pozostałe składniki.
   

2. Wyjmij trzy miski. Umieścić mąkę w pierwszej misce. Umieścić jajkiem w następnej misce. Aby jajkiem, pokonać dwa jajka w małej ilości wody. Umieść bułkę tartą w ostatnim miski. Jeśli bułka tarta są unseasoned, dodać przyprawy i /lub startego sera parmezan i wymieszać.
   

3. Płaszcz jeden filet z ryby w mące, a następnie umyć jajka i wreszcie bułkę tartą. Połączenie mąki i działają jajkiem jak klej do przechowywania panierka na miejscu. Powtórz te czynności dla wszystkich filetów rybnych. Ustaw ryb na bok na stojaku cookies na 10 do 15 minut, aż okruszki ustawione.
   

4. Grease patelnię z masłem lub gotowania sprayu jeśli pieczenia ryb. Pomoże to bułka tarta, aby pozostać na po wyjęciu ryby po upieczeniu.