Jak Sezon Tilapia Fish (4 kroki)

Wymieszaj opcje rodzinny obiad, dodając niektóre ryby do tygodnika diety. Tilapia jest świetnym rozwiązaniem, dzięki swojej przystępności i dostępności w większości nowoczesnych sklepów spożywczych. To światło białe ryby ma wspaniały smak i jest zarówno wysoką zawartość białka i mało tłuszczu. Możesz dodać szereg przypraw do ryb przed wyrzuceniem go na patelni lub pieczenia w piekarniku, zmiany smaku ryb do swoich preferencji.
To, czego potrzebujesz
Salt Pepper


Lime

Instrukcje

1. Zapoznaj się z filetów rybnych z opakowania i dokładnie spłukać.
   

2. Użyj ręczników papierowych pat suche ryby i usunąć nadmiar wody. Wilgoci na zewnątrz filety spowoduje przyprawy nie skłania się do ryb.
   

3. Wlej przyprawy w misce i dostosować do chwili uzyskać pożądany smak. Ładne światło mieszanka świeżych solą, pieprzem i wapna naprawdę wydobywa smak w swojej świeżej Tilapia. Jeśli nie chcesz, smak limonki, lekko posmarować olejem tilapia zamiast.
   

4. do patelni rozgrzać swój średnio-wysokiej lub wstępnie podgrzać piekarnik do 375 stopni. Podczas ogrzewania, płaszcz Tilapia filety z obu stron mix przypraw. Nie musisz pozwolić ryby chłonąć przyprawy. Mogą być gotowane natychmiast, ponieważ bardzo szybko gotuje ryby i przyprawy będą smażone na zewnątrz skorupy ryb.