Jak zrobić makrele (4 etapy)

Jedzenie ryb, takich jak sardynki i makrela jest prosty sposób, aby poprawić swoje zdrowie. Makrele pomóc w zapobieganiu ataków serca, utrzymać się krew cienki i utrzymania świeżej krwi. Makrele można znaleźć w oceanach i rzekach na całym świecie. Chociaż są one powszechne, większość kucharzy nie lubią gotować makrele w stanie surowym, ale wolałbym, aby je kupić premade w puszce. Dokonywanie makrele w domu jest szybkie i łatwe do zrobienia.
To, czego potrzebujesz
1-2 funtów. makrele
1 łyżka. alt
1 szklanki wody
1 łyżka. startego imbiru
1 łyżka. zgnieciony czosnek
1 łyżeczka. oliwa z oliwek
Szybkowar
Instrukcje

1. Oczyść makrele, uruchamiając je w zimnej wodzie. Wyjmij jelita i wyrzucić. Miejsce makrele w szybkowarze.
   

2. Mix 1 łyżka. sól, 1 łyżka. startego imbiru, 1 łyżeczka. oliwa z oliwek i 1 łyżka. rozdrobnionych czosnek w małej misce. Dodaj 1 filiżanka zimnej wody do mieszaniny. Połączyć składniki dokładnie wymieszać razem aż.
   

3. Wlać mieszaninę na górze sardynek i makreli. Gotować w szybkowarze przez około 45 minut.
   

4. Usuń z szybkowaru i umieścić w misce. Podawać z ryżem, na chleb i jeść samodzielnie. Przechowywać w lodówce, po zakończeniu.