Jak Grill Dorsz Ryby

Dorsz jest białe ryby, o łagodnym smaku, które znajduje się w najzimniejszych wodach oceanu. Dorsz jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 i witaminy B12. Jest również dobrym źródłem niskokaloryczne białka. Dorsz można znaleźć w każdym sklepie spożywczym lub sprzedawcy owoców morza. Grillowanie dorsza jest łatwy i zdrowy sposób na przygotowanie ryby. Podawać z dorsza z grilla zdrowych warzyw na pyszny posiłek.
To, czego potrzebujesz
Dorsz Lemon
Czosnek
Sól zdjęcia
masła
Folia aluminiowa
Grill

Instrukcje

1. Połóż rybę na arkuszu folii aluminiowej. Upewnij się, że arkusz folii jest wystarczająco duża, aby całkowicie owinąć rybę.
   

2. Place małe kropki masła na filetów rybnych. Posypać solą czosnek na ryby.
   

3. Wytnij cytrynę na cztery części. Ścisnąć części cytrynowy na ryby. Pokrój pozostałe cytryny i umieścić ją na szczycie ryb.
   

4. Zawinąć folię aluminiową szczelnie wokół ryby. Połóż rybę na grillu, który jest ustawiony na niskim lub średnim ogniu.
   

5. Kucharz ryby na około 20 minut. Gdy dorsz jest całkowicie ugotowane będzie łuszczy łatwo widelcem. Uważaj, aby nie przesmażyć.