Jakie są najlepsze sposoby na chorobę morską?

1. Imbir:

- Przyjmowanie suplementów imbirowych lub spożywanie cukierków imbirowych lub herbaty imbirowej na kilka godzin przed podróżą i w jej trakcie może pomóc zmniejszyć nudności i wymioty. Imbir jest naturalnym środkiem znanym ze swoich właściwości przeciwwymiotnych (przeciw nudnościom).

2. Mięta pieprzowa:

- Olejek miętowy lub cukierki miętowe mają właściwości uspokajające i przeciwwymiotne. Wdychanie olejku miętowego lub ssanie miętowego cukierka może pomóc złagodzić objawy choroby morskiej.

3. Akupresura:

- Naciśnięcie punktu Nei Guan znajdującego się na wewnętrznej stronie nadgarstka może złagodzić nudności i wymioty związane z chorobą lokomocyjną. Naciśnij mocno ten punkt przez kilka minut, używając kciuka lub palca wskazującego.

4. Leki przeciwhistaminowe:

- Niektóre leki przeciwhistaminowe, takie jak meklizyna lub dimenhydrynat, mogą skutecznie zapobiegać chorobie lokomocyjnej lub ją leczyć. Pomagają zmniejszyć aktywność ucha wewnętrznego, które odgrywa rolę w wywoływaniu nudności i wymiotów.

5. Leki dostępne bez recepty:

- Leki dostępne bez recepty opracowane specjalnie na chorobę lokomocyjną i nudności mogą przynieść ulgę. Niektóre popularne marki to Dramamine, Bonine i Sea-Band.

6. Zimny ​​kompres:

- Nałożenie zimnego kompresu na plecy lub czoło może pomóc zmniejszyć nudności i zapewnić relaks.

7. Dbaj o nawodnienie:

- Pamiętaj, aby pić dużo płynów, aby zapobiec odwodnieniu, które może pogorszyć objawy choroby morskiej.

8. Unikaj niektórych pokarmów:

- Unikaj jedzenia ciężkich, tłustych lub silnie pachnących potraw przed podróżą. Takie pokarmy mogą nasilać nudności.

9. Świeże powietrze:

- Podczas podróży należy okresowo wychodzić na świeże powietrze. Pomocne może być stanie na pokładzie lub w pobliżu otwartego okna.

10. Unikaj czytania:

- Czytanie może pogorszyć chorobę lokomocyjną. Zamiast tego skup się na punkcie na horyzoncie, aby ustabilizować wzrok i zmniejszyć objawy.

11. Techniki odwracania uwagi:

- Angażuj się w czynności, które mogą Cię rozpraszać, takie jak słuchanie muzyki, oglądanie filmów lub granie w gry.

12. Plastry przezskórne:

- Plastry ze skopolaminą można nakładać za uchem, aby zapobiec chorobie lokomocyjnej. Należy je nakładać na kilka godzin przed podróżą.

13. Kontrolowane oddychanie:

- Wykonuj ćwiczenia powolnego i głębokiego oddychania, aby pomóc kontrolować nudności.

14. Unikaj alkoholu:

- Alkohol może nasilić chorobę lokomocyjną i odwodnienie, dlatego najlepiej go unikać przed podróżą i w jej trakcie.

15. Reszta:

- Jeśli to możliwe, staraj się odpocząć w czasie podróży. Sen może pomóc złagodzić objawy.

16. Wybierz wygodne siedzenie:

- Staraj się siedzieć blisko środka statku lub pojazdu, gdzie ruch jest mniej zauważalny.

Pamiętaj, że skuteczność środków może się różnić w zależności od osoby, dlatego najlepiej eksperymentować z różnymi metodami, aby znaleźć tę, która będzie dla Ciebie najlepsza. Jeśli choroba morska utrzymuje się lub jest ciężka, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania dalszych wskazówek i, jeśli to konieczne, przepisania leków.