Czy krewetki i ryby z małży są dla Ciebie dobre?

Małże, homary, krewetki i ryby są dobrym źródłem białka, które jest niezbędne do budowy i naprawy tkanek oraz do wytwarzania hormonów i enzymów. Ryby są również doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są ważne dla zdrowia serca. Małże, homary i krewetki mają niską zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu oraz są dobrym źródłem witamin i minerałów, takich jak cynk, żelazo, selen i magnez. Małże są dobrym źródłem witaminy C, a krewetki dobrym źródłem jodu, który jest ważny dla funkcjonowania tarczycy.