Jak wybrać niskokalorycznych Sushi (7 stopni)

Sushi jest zdrowe jedzenie, ale możesz być pewien, wybrać jedne z najniższych kalorii sushi, jeśli wiesz co zamówić. Oto kilka porad na temat wyboru sushi smakuje jeszcze, że jest dobry dla talii.
Instrukcje

1. Zapytaj kelnera o sushi, które są zwykle wykonane z ryżu, aby być wykonane bez niego lub w połowie wysokości. To może być łatwiej im być wykonane jako rolek ręcznych zamiast rolek cut-up, w dążeniu do uniknięcia konieczności ich rozpadnie, gdy spożywane.
   

2. Przejdź smażone tofu lub dania cokolwiek zawierający tempura. Tempura jest smażone i wszystko smażone jest złe dla diety. Upewnij się, że rolki sushi można zamówić dowolny nie zawierają tempura, tak więc zapytaj kelnera o które z nich są właściwe. W restauracji nie zawsze może określić takie szczegóły w menu.
   

3. Opt dla zwykłych kawałków sashimi. Surowe ryby nie zawiera tyle kalorii i jest bardzo obfite i smaczne.
   

4. Należy unikać zamawiania rolki wykonane z majonezem. Majonez jest nie-nie na większości diety. Niektóre przykłady sushi wykonane z majonezem obejmują rolkę Pająk, Dragon, rolki rolki kraba Soft-shell, krem ​​ser kraba roll i więcej.
   

5. Przejdź do sake. To świeże i smaczne, ale i alkohol to puste kalorie.
   

6. tempo siebie. Nie jesteś w maratonie. Jedz wolniej, a znajdziesz są bardziej zadowoleni z każdym kęsem. Sushi jest przeznaczona do degustacji, które nie zostały zużyte bezmyślnie. Pij wodę między i cieszyć się kilka kęsów marynowanym imbirem między kawałki, jak również.
   

7. Nie zwariować z edamame. To jest bardzo zdrowe, ale wciąż jest mnóstwo kalorii i łatwo jest przesadzić, zwłaszcza, gdy jest podawane przed swoimi dań głównych.