Jak Piec Turcja polędwiczki

Porozmawiajmy indyka polędwiczki. Turcja polędwiczki są cięte od wewnątrz centrum piersi ptaka. Są bez kości, bez skóry, cała biała produkt mięsny, które mogą być podawane w całości, jak butterflied filetów lub pokroić w medaliony. To sprawia, że ​​są łatwe do przyrządzenia, służyć i włączyć do ulubionych przepisów. Oprócz tego, że elastyczne, polędwiczki z indyka są również bardzo pożywne. 3-uncji porcja indyka ma 25 gramów białka, tłuszczu i tylko znikomą 116 kalorii.
To, czego potrzebujesz
Nonstick brytfanny
Nonstick sprayu filety z polędwicy
Turcja (10)
2 łyżki oliwa z oliwek sól

Pepper Marinade szczotki

Termometr Mięso
Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Celsjusza.
   

2. Spray brytfanny z sprayu nonstick gotowania.
   

3. Usuń polędwicy z indyka filety z opakowania i umieścić w garnku.
   
   

4. Filety z polędwicy z pędzli oliwy z oliwek z obu stron i posypać solą i pieprzem.
   

5. Filety z polędwicy w Put rozgrzanym piekarniku i piec przez 30 minut .
   

6. Usuń patelnię z piekarnika i włóż mięso termometr w najgrubszą część polędwicy. Turcja jest wtedy, gdy termometr rejestruje 170 stopni F.