Jak jeść zdrowo w chińskiej w formie bufetu (6 stopni)

Trudno jest znaleźć zdrowe jedzenie w chińskim bufecie, ze względu na przygotowania sosów i metod wykorzystywanych do tworzenia wielu potraw. Jeśli uniknąć niepotrzebnych sosy i dania niepożądane, jednak łatwiej jest znaleźć zdrowszych dań, które wciąż smakuje wyśmienicie.
Przejdź Sosy i panierce

1. Przejdź sos. Wiele chińskich sosy zawierać skrobię kukurydzianą nie wegetariańskie olejów oraz dodatki, takie jak miód lub orzeszków ziemnych w celu zwiększenia smaku. Jedz zdrowe omijając żadnych potraw, które zawierają go w linii w formie bufetu.
   

2. Przejdź przystawek, które są smażone w panierce. Obejmuje kurczaka generała OSP, Wontons wypełnione kremem i sajgonki. Panierka zawiera duże ilości węglowodanów, a w połączeniu z olejami zwiększając poziom cholesterolu, sprawia, że ​​jest bardzo niezdrowe.
   

3. Przejdź żadnych naczyń z napisem "smażone" w nim. Chińskie dania w formie bufetu, które zawierają liczne są smażone, w tym smażony ryż i smażone skrzydełka kurczaka. Dania te są zazwyczaj dużo kalorii i tłuszczu.
   Wybierz proste dania
   

   1. dania chińskie przygotowane z minimalnymi sosów, w tym kurczak mieszać FRJ i grillowanego mięsa, są zdrowszych wyborów. Metoda grillowania zawiera mało sosu, trzymanie się naturalny aromat z warzyw i przypraw.
      

   2. Wybierz potrawy z dużą ilością warzyw. Warzywa są niższe w porównaniu z makaronem kalorii lub mięsa. Warzywa zawierają również przeciwutleniacze i mnóstwo witamin.
      

   3. Czy zupę. Chińska zupa jest mało kalorii i tłuszczu. Jest to spowodowane, w jaki sposób wytwarza się go i jej składników. Większość chińskich zupy lekkie buliony warzywne korzystania i składników wegetariańskich.