Podczas gdy angielskie składa się z trzech rodzajów mięsa -. Bekon, szynka i kiełbaski wieprzowe - wybrać tylko jeden bardziej zarządzaniu śniadaniu. Gotować swój wybór na patelni na kuchenkę, a następnie umieścić go w zestawie piekarnik do 250 stopni Celsjusza nie zmarznąć podczas zakończeniu gotowania resztę śniadania. Boczek i szynka ma około pięciu minut z każdej strony, a kiełbaski trwać od ośmiu do 10 minut z każdej strony w zależności od rodzaju kiełbasy.

Fasola, pomidory i grzyby

Warzywa na angielskie śniadanie gotować szybciej niż mięsa - około trzech minut z każdej strony na patelni ustawionej na średnim ogniu. Po gotowane mięso, wlać na wszystkich, ale 1 łyżkę tłuszczu z patelni gotować grzyby z całych pędów usunięte więc płasko i pomidory połowę. Ciepło konserwowa fasolka po bretońsku na jedną do dwóch minut w kuchence mikrofalowej lub na kuchenka.
Jaja i Toast

Ostatnim krokiem w tworzeniu fry-up jest gotowanie jajka i tosty z trochę boczkiem i kiełbasą tłuszczu lub z łyżką oleju roślinnego. Obie potrawy zająć około dwóch do trzech minut z każdej strony, lub gotować, aż tost jest rumiane i chrupiące, i białe jajko jest całkowicie sztywny i żółtka zgęstnieje lekko.
Alternatywne wersje

Chociaż składniki angielskiego śniadania nie są niezdrowe się, smażenia dodaje kalorii oraz niechlujstwo do posiłku. Stosowania alternatywnych metod gotowania, aby zmniejszyć te wady, takie jak gotowanie pomidory i grzyby pod brojlerów tylko z natryskiem oleju lub opiekania chleba w tosterze zamiast smażenia. Grillowanie, ruszcie lub w kuchence mikrofalowej kiełbasek ma w tym samym czasie, jak smażenie, ale minimalizuje porządki.