Dlaczego szerokość pasków w piramidzie żywieniowej jest różna?

Paski na piramidzie żywieniowej mają różną szerokość i odzwierciedlają zalecaną wielkość porcji dla każdej grupy żywności. Im szerszy pasek, tym więcej porcji z tej grupy produktów spożywczych należy spożywać każdego dnia.

Na przykład pasek z owocami jest najszerszy, ponieważ każdego dnia należy spożywać 2-3 porcje owoców. Pasek na warzywa jest również stosunkowo szeroki, ponieważ każdego dnia należy spożywać 2-3 porcje warzyw. Paski dla zbóż i chudego białka są węższe, ponieważ każdego dnia należy spożywać tylko 1-2 porcje każdej z tych grup produktów spożywczych. Pasek dla nabiału jest najwęższy, ponieważ wystarczy zjadać tylko 1-2 porcje nabiału dziennie.

Przestrzegając zalecanych wielkości porcji, możesz mieć pewność, że otrzymujesz składniki odżywcze, których organizm potrzebuje, aby zachować zdrowie.