Jakie są sześć różnych grup żywności?

W rzeczywistości istnieje więcej niż sześć grup żywności. Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) zaleca, aby ludzie przestrzegali zdrowego stylu odżywiania, który obejmuje różnorodne produkty spożywcze z następujących pięciu grup:

1. Owoce :Wszystkie owoce, w tym świeże, puszkowane, mrożone i suszone.

2. Warzywa :Wszystkie warzywa, w tym warzywa ciemnozielone, warzywa czerwone i pomarańczowe, rośliny strączkowe (takie jak fasola i groch) oraz warzywa skrobiowe (takie jak ziemniaki i kukurydza).

3. Ziarna :Całe ziarna, takie jak cała pszenica, brązowy ryż i płatki owsiane.

4. Pokarmy białkowe :Chude mięso, owoce morza, drób, jaja, fasola i groch, orzechy i nasiona.

5. Nabiał :Mleko, jogurt, ser i inne produkty mleczne.

USDA zaleca również ograniczenie spożycia dodanych cukrów, tłuszczów nasyconych i sodu.