Ile kj jest w jajku sadzonym i toście razem?

Wartość energetyczna jajka sadzonego i tostu może się różnić w zależności od wielkości jajka, rodzaju chleba i ilości masła lub oleju użytego do smażenia. Oto jednak kilka ogólnych szacunków:

Jajko sadzone:

- 1 duże jajko sadzone:około 150-200 kJ (36-48 kcal)

Tosty:

- 1 kromka białego chleba tostowego:około 150-200 kJ (36-48 kcal)

- 1 kromka chleba pełnoziarnistego, tostowego:około 175-225 kJ (42-54 kcal)

Masło:

- 1 łyżeczka (5 g) masła:około 150 kJ (36 kcal)

Razem:

- 1 jajko sadzone i 1 kromka białego chleba tostowego z 1 łyżeczką masła:około 450-550 kJ (108-132 kcal)

- 1 jajko sadzone i 1 kromka pełnoziarnistego chleba tostowego z 1 łyżeczką masła:około 500-600 kJ (120-144 kcal)

Należy pamiętać, że te wartości są jedynie szacunkowe i rzeczywista zawartość energetyczna jajek sadzonych i tostów może się nieznacznie różnić.