Jaki rodzaj żywności jest najbardziej korzystny dla zdrowia według Wytycznych dietetycznych dla Amerykanów?

Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów zalecają dietę bogatą w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka. Taka żywność jest korzystna dla zdrowia na wiele sposobów, w tym:

- Owoce i warzywa są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić organizm przed chorobami i promować ogólny stan zdrowia.

- Całe ziarna są dobrym źródłem błonnika, który może pomóc Ci poczuć się sytym i usatysfakcjonowanym, a także może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i poprawić trawienie.

- Chude białka są niezbędne do budowy i naprawy tkanek, a także mogą pomóc w utrzymaniu uczucia sytości i satysfakcji.

Ponadto Wytyczne żywieniowe zalecają również ograniczenie spożycia niezdrowej żywności, takiej jak żywność bogata w tłuszcze nasycone i trans, cholesterol, sód i dodane cukry. Te pokarmy mogą zwiększać ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, udar, rak i cukrzyca.