Dlaczego owies jest dobry na serce?

Owies to świetny sposób na zmniejszenie ryzyka chorób serca z wielu powodów: 

1. Owies obniża poziom cholesterolu LDL. Badania pokazują, że błonnik beta-glukanowy zawarty w pełnych ziarnach może pomóc obniżyć „zły” cholesterol LDL i zmniejszyć płytkę aortalną powodującą choroby. 

2. Błonnik owsiany pomaga również poczuć się sytym i usatysfakcjonowanym po jedzeniu , promując zdrowszą wagę i zmniejszając ryzyko otyłości związanej z chorobami serca. 

3. Rozpuszczalny błonnik pełnoziarnisty może wyrównać poposiłkowe skoki poziomu glukozy we krwi , to kolejna korzyść, ponieważ cukrzyca zwiększa ryzyko chorób serca. 

4.Owies pełnoziarnisty bogaty w błonnik może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi , kolejny ważny czynnik ryzyka chorób serca. 

5. Owies to mądry wybór dla osób zagrożonych chorobami serca lub cukrzycą typu 2 — i stanowi zdrowe dla serca śniadanie dla każdego!