Gdzie na świecie uprawia się maliny?

Maliny są obecnie uprawiane w wielu krajach na całym świecie. Wiodącymi producentami malin są:

-Rosja

-Serbia

-Polska

-USA

-Meksyk

Klimat i gleby tych krajów są idealne do uprawy malin. Rośliny potrzebują pełnego słońca i przepuszczalnej gleby o odczynie lekko kwaśnym. Potrzebują także regularnego podlewania i nawożenia.

Zbiory

Maliny zbiera się zazwyczaj pomiędzy czerwcem a wrześniem. Jagody zbierane są ręcznie, następnie sortowane i pakowane do wysyłki. W miesiącach letnich w sklepach spożywczych można kupić świeże maliny. Można je również znaleźć zamrożone lub suszone.

Wartość odżywcza

Maliny są dobrym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Mają także niską zawartość kalorii i tłuszczu. Jedna filiżanka malin zawiera:

-Witamina C:30% RDI

-Mangan:40% RDI

-Błonnik:8 gramów

-Kalorie:64

Korzyści zdrowotne

Maliny powiązano z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym:

-Zmniejszenie ryzyka chorób serca

-Poprawiona funkcja odpornościowa

-Zmniejszone zapalenie

-Obniżony poziom cukru we krwi

-Poprawa zdrowia skóry

Maliny to pyszne i pożywne owoce, którymi mogą się delektować osoby w każdym wieku.