O que o leite e o queijo ajudam seu corpo a fazer?

Leite e queijo são excelentes fontes de cálcio e proteínas, essenciais para manter ossos e dentes saudáveis.

O cálcio também é necessário para a contração muscular, função nervosa e coagulação sanguínea. A proteína é essencial para construir e reparar tecidos, produzir enzimas e transportar oxigênio por todo o corpo.

Além disso, o leite e o queijo contêm várias outras vitaminas e minerais que são importantes para a saúde geral, incluindo:

* Vitamina A: Necessário para a visão, saúde da pele e função imunológica
* Vitamina D: Essencial para absorver cálcio e manter a saúde óssea
* Riboflavina: Ajuda a converter alimentos em energia e é essencial para a produção de glóbulos vermelhos
* Fósforo: Importante para a saúde óssea, contração muscular e produção de energia
* Zinco: Essencial para a função imunológica, crescimento celular e cicatrização de feridas

Leite e queijo também são boas fontes de probióticos, bactérias vivas que podem beneficiar a saúde intestinal. Os probióticos podem ajudar a melhorar a digestão, reduzir a inflamação e estimular o sistema imunológico.